睡眠不足影响生长发育,高淳宝爸宝妈们你家宝宝睡够了么?

经常会有妈妈问:宝宝白天不肯睡会不会影响他的发育?到底一天睡多长时间才算足够呢?每个阶段的宝宝睡眠时间都不同,妈妈掌握了规律,才能帮助宝宝建立

经常会有妈妈问:宝宝白天不肯睡会不会影响他的发育?到底一天睡多长时间才算足够呢?每个阶段的宝宝睡眠时间都不同,妈妈掌握了规律,才能帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。


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新生儿睡眠

  刚出生的宝宝每天的基本状态就是吃了睡,睡了吃,睡眠占据了他们的大多数时间,一天的睡眠时间大概在18个小时左右。不要以为睡眠时间长妈妈就能轻松,新生儿每次平均睡眠约45分钟,每隔2~3小时还要从哭闹中醒来吃奶,昼夜都如此,所以这段时间妈妈最为辛苦。

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1~3个月宝宝

  正常情况下,1~3个月宝宝的睡眠时间为16小时。相对于新生儿,此阶段宝宝的睡眠质量有所提升,白天会睡3~4次,平均每次睡眠时间为1~2小时,晚上睡眠时间会更长。不过到了夜晚他们还是会突然睡醒,原因也是各种各样:饿了、尿布湿了、要抱抱了.......妈妈们要掌握通过不同哭声来掌握宝宝具体需求的能力,以便及时安慰宝宝,帮助其再次入睡。

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6~9个月宝宝

  此阶段宝宝的平均睡眠为14个小时。白天睡眠时间逐渐减少,白天可能会睡2~3次。晚上睡眠也会渐渐形成规律,一般早晨都会醒很早。妈妈也要注意恰当的帮助宝宝养成良好的睡眠规律,白天可以多陪着宝宝玩耍,以免白天睡眠过多,造成晚上睡眠质量下降。

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12~18个月宝宝

  每日平均睡眠在13个小时左右,白天会再睡1~2次。想让1岁之后的宝宝乖乖上床睡觉可绝非易事,他们会走会跑,一到晚上就变得尤为兴奋。但如果睡眠不足,就可能会影响到宝宝的生长发育,所以制定一个休息时间表很有必要。就算妈妈喜欢和宝宝再多玩一会儿,也要注意时间,不要耽误宝宝睡觉哦。


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