母亲节送阿胶,让妈妈长久美下去

导语北京中医医院有位著名的国家级中医皮肤科专家,叫陈彤云,90多岁了,脸上看不出一丝皱纹,被称为是"神仙奶奶"。90多岁了,脸上竟然不见一丝皱纹,她



导语
北京中医医院有位著名的国家级中医皮肤科专家,叫陈彤云,90多岁了,脸上看不出一丝皱纹,被称为是"神仙奶奶"。


90多岁了,脸上竟然不见一丝皱纹,她做到了!她和她的儿子,站在一起绝对被人认为是姐弟,皮肤细腻白皙而且有光泽。秘诀是什么?


她90多了,你信吗?

秘诀一:用最简单的护肤品

见过陈教授的人,几乎个个都想知道她的护肤秘诀,甚至传说她父亲从小教她美容秘方,或者用祖传的好药敷在脸上……其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的"蛤蜊油",那类最普通的凡士林。因为陈老知道:

皮肤的主要功能不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!

用普通的洗面奶做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。



秘诀二:喝杂粮粥配青菜

肌肤年轻,原因不在"面子"上,而是"吃得对路"。


"别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。"


陈彤云有自己的一套饮食法则:


1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。


2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。


3、 肉类里面经常吃鱼。



陈彤云一天的"美容养生"食谱


6∶15:早餐,

内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。


12∶00:午餐,

内容:米饭一两,菜肴讲究"五颜六色",绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴"五颜六色"、最好"食有鱼"。


18∶00:晚餐

内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。


21∶30:水果餐

内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果


秘诀三:练太极,阴阳平衡

那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力?


每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,都一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。


晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。


秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜

1每天总是6点起床。


卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。

2吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。


辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。

3晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。


因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。"凡是十一藏取决于胆"讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。


彩蛋:陈彤云的秘制膏方


益血养颜膏

原料:山东东阿阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。


做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。

用法:在"小寒"节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。




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