面对熊孩子,10招帮你冷静下来

当你的孩子在一天之内多次挑战你的忍耐极限,你很容易对他发火、大喊,毕竟父母也是人。但当你对孩子发火时提高音调,结果却是得不偿失,这种方式不会阻

当你的孩子在一天之内多次挑战你的忍耐极限,你很容易对他发火、大喊,毕竟父母也是人。但当你对孩子发火时提高音调,结果却是得不偿失,这种方式不会阻止熊孩子停止他的破坏行为,反而让他变本加厉,因为他觉得让你发火是有趣的事情。


那么怎么做能让你在情绪爆发的临界点控制住发火的冲动,冷静下来处理问题呢?下面10个方法或许会帮到你,让你对待熊孩子时能多一点儿温柔,少一点儿暴力。

1

降低他搞破坏的几率

如果你还在蹒跚学步的宝宝喜欢把面前的食物都挥到地上,让你抓狂不已,那么,不妨尝试让孩子远离破坏源,降低他搞破坏的几率。比如,将放食物的盒子放到高点儿或者远点儿的地方,让他无法轻易拿到,这样孩子的破坏行为就会少很多,你也不会轻易失去理智,对孩子大喊大叫。

2

寻求帮助,然后专心做自己的事

当你手头有很重要的事情要做,比如工作上有需要你马上发出的邮件,恰好这时候孩子在一旁捣乱,分散你的注意力,这会让你因为压力和紧张而脾气暴躁,对孩子发不必要的火。这时,你可以要求你的丈夫帮你分担一部分压力,负责照看孩子,你自己则全神贯注在你需要完成的事情上。当你做完手头的事情,压力源随之消失,你就会有更多时间处理情绪,更加平静地对待孩子的捣蛋行为,而不是丧失理智。


3

降低对孩子的期望

如果你发现自己总是在对孩子吼叫,可能是因为你对孩子的期待太多。或许你的孩子还小,无法安静地坐在车里的婴儿座椅上,也无法做到跟着你逛商场时不号啕大哭。你需要明白孩子是在成长的,许多事情需要他慢慢适应而不是一蹴而就。因此当孩子不能满足你的期望时,不要急躁,同时调整自己的行为,比如缩短购物的时间,这样孩子哭闹的行为会减少很多。  

4

轻声对孩子说话

我知道这听起来很奇怪,当我们的火气已经被熊孩子拱起来后,很难做到不大喊大叫。但我们必须承认,当我们对孩子吼叫时,孩子却不会听我们的话,可能更专注于捣蛋的行为,因为他不知道我们究竟在吼什么。所以当你的情绪即将崩溃时,尽量深呼吸,小声对孩子说话,而不是听上去在生气,这种温柔的方式可能更容易让孩子接受。


5

合理地安排时间

 如果有些事情需要你专注地做,但又不需要立即完成,那么就可以调整做事的时间,避开孩子容易哭闹的时段,或者不将孩子带在身边,这样你就不需要同时处理多件事情而顾此失彼。比如,将去超市的时间调整到孩子入睡后,或者在孩子睡觉时做家务,这样你就可以高效高质地做事,而不受孩子的影响。

6

采用一个咒语

找到一个词或者短语,在自己被孩子逼崩溃之前提醒你,让自己慢慢平静下来。比如对自己说:“他才一岁,他才一岁。”多重复几次。其实孩子并不是故意要把你逼疯,毕竟他还只是一个孩子,很多情况下是父母自身没能把控住自己的情绪。所以多给自己一些心理暗示,并不断重复,能帮助你恢复理智。

7

试试发泄压力的玩具

 有些玩具具有发泄压力的功能,比如充气的橡胶公仔或者拳击用的沙袋等。这些玩具原本是为工作压力大的上班族设计的,可是谁规定说这些玩具不能用来发泄妈妈们的暴躁情绪呢?为自己的坏情绪找一个正确的发泄途径,就能避免孩子无辜地成为你发泄情绪的对象。

8

运动疗法

对于一些人来说,运动是释放压力、缓解情绪的好方法。你可以慢跑,或者做几个俯卧撑、跳跳绳,简单的运动就可以分散你的注意力。你可能不想在公共场合这样做,但是在家里,你可以自由选择任何你想做的运动。谁知道呢,没准儿你会因此瘦上几斤呢!

9

给自己放个假

对于一些人来说,运动是释放压力、缓解情绪的好方法。你可以慢跑,或者做几个俯卧撑、跳跳绳,简单的运动就可以分散你的注意力。你可能不想在公共场合这样做,但是在家里,你可以自由选择任何你想做的运动。谁知道呢,没准儿你会因此瘦上几斤呢!

10

直面坏情绪并击败它

如果你处于失去理智的边缘,即将变得神经质,那就在你发火之前将孩子转移到不会被你的怒火波及的地方,比如他的游戏围栏里或者婴儿床里。然后你可以绕着房间快走几分钟,释放你的压力,找出产生坏情绪的原因并解决它,在回到宝宝身边之前先做到让自己平静下来。