【明日晚餐】懒人健脑烤箱菜香辣烤带鱼

想看当天搭配可以这样做:1、对话框分别输入早餐、午餐、晚餐,即可获取当日三餐的搭配,内容中包含孩子的午餐、晚餐。(每天更新)2、底部菜单栏点击每

想看当天搭配可以这样做:

1、对话框分别输入早餐、午餐、晚餐,即可获取当日三餐的搭配,内容中包含孩子的午餐、晚餐。(每天更新)

2、底部菜单栏点击每日搭配,点击今天吃啥,即可获取当日三餐的搭配。

3、对话框分别输入011、012、013,即可获取对应的当日早餐、午餐、晚餐搭配。

辣烤带鱼是不想受烟熏火燎的好办法,既不用起油锅,那煎不好鱼的也不用担心鱼皮会掉了还很下饭可口。         


原料:带鱼;姜片;    

调料:黄酒;剁椒;郫县豆瓣;盐;糖;              


做法和步骤:

  • 1、带鱼洗干净不要去表面的白色鳞衣,当然你可以照自己习惯来,加一大勺黄酒,姜片,郫县豆瓣酱一大勺(根据带鱼多少定),我还放了一小勺剁辣椒,少许盐和糖腌半小时或四十分钟。(可以早上出门前腌制好的哦,不过这样一来,腌制时间比较长,就不用放得太咸)        

  • 2、烤盘上垫锡纸,锡纸刷点油,放上腌好的带鱼。

  • 3、烤箱预热200度,烤15分钟左右。中途可以把腌料都刷上去。


  • 小贴士:是不是特别简单?特别适合偷懒和怕耐心等在炉子旁边煎鱼的人。


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