【吃货注意】你们变胖的原因在这里!!

不管男生女生,我们对零食的抵抗力都非常低,特别是对于甜食,女生根本没辙呀!有些零食上面写着“低卡”,但是它没告诉你含有多少糖!根据世界卫生组织

不管男生女生,我们对零食的抵抗力都非常低,特别是对于甜食,女生根本没辙呀!有些零食上面写着“低卡”,但是它没告诉你含有多少糖!




根据世界卫生组织的倡议,每个成人每日摄取糖量应该少于每日摄取热量的10%,以每天2000卡路里来算,也就是不多于50克糖,大概10颗方糖吧。but,你知道平时吃的零食,究竟含有几颗方糖吗?

25克的芝麻饼干(相当于7片)的含糖量是1.8克,而一颗方糖大约为5克,所以这7片饼干的含糖量还不到一颗方糖。

100克的低卡巧克力麦片,含有19.2克的糖,相当于3.83颗方糖。真的是低卡吗?!

一包巧克力棒(90克)含有39克的糖,相当于7.8颗方糖。妈呀……

一包巧克力(24克)含有12克的糖,相当于2.4颗方糖。

一个汉堡含糖量是12克,跟上面的巧克力一样呢。可是热量……

一小把巧克力豆(45克)的含糖量是25克,相当于5颗方糖。

一整片70%的黑巧克力(100克)含糖量居然高达30克,相当于6颗方糖。记得一定要吃无糖的巧克力!

6片奥利奥(100克)的含糖量也是非常吓人,居然有43克!相当于8.6颗方糖!

巧克力酱的含糖量更是超惊人!一罐440克的巧克力酱,居然有249公克的糖,相当于49.8颗方糖啊!(汗)

而一条薄荷糖含有22.7克的糖,相当于4.54颗方糖。

一罐330毫升的可口可乐,含糖量是35克,相当于7颗方糖!原来我们在不知不觉中就把糖全喝下去了!

天哪实在是太震撼了!不看还好,一看不得了啊,干脆以后包装上都写含几颗方糖好了,保证不敢再乱吃!

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