【来点】今天,天空5个字在飘:上班该吃药……

节后上班第一天,是否感觉打不起精神、消极怠工、抵触情绪很严重?尽管特别同情你,但还是要很不幸地通知你……你该吃“药”了!!!凭啥吃“药”?上班

节后上班第一天,是否感觉打不起精神、消极怠工、抵触情绪很严重?尽管特别同情你,但还是要很不幸地通知你……你该吃“药”了!!!



凭啥吃“药”?


上班第一天出现上述症状,说明你得了一种叫做“节后综合症”的病,从小大人们就教育我们,得了病要好好吃药才可以!


节后综合症是啥毛病?别怕!其实,节后综合症是一种亚健康的心理状态,主要是指假期后,尤其是春节和国庆这种长假后,很多人会在身体上和心理上,出现对工作和学习的抵触状态。


具体病症为:在假期结束后的两三天内出现厌倦、提不起精神、工作效率低,甚至不明原因的恶心、呕吐、眩晕、神经衰弱等症状。

今天开始,熟悉的节后综合征又来了!

除了困,还是困……


 目光涣散,头脑呆滞,反应迟钝。


 身已瘫软,心还High着。


胖了这么三五斤。


咋就得了节后综合症?


中枪的小伙伴们一定不服,假期最后一天还好好的,咋一觉醒来就得病了?

主要因为这个↓↓

回想这个春假,就像过去许多个春假一样,每一天都像是在刷副本,睡醒了聚会,聚会了吃,吃完了逛,逛完了吃;偶尔看个电影,然后去吃;不停地刷手机,然后继续吃……


一周下来,敏捷+0,智力+0,力量+0,体重+max,金钱-max!情绪还触底!

太多事情尚未完成

假期里都很high,可是上班或开学第一天才发现,居然一下子涌来这么多没有完成的任务,整个人感觉都不好了,压力如山倒,你不得病谁得病?


假期生活极不规律

假期中,很多人都会黑白颠倒,打乱了以前朝九晚五的生物钟。而第一天上班或上学,却忽然要早起,很多人都会不适应,导致出现身体失衡的状态。


心理上的抗拒

上班上学毕竟不比放假,需要面临很多自己并不热爱,却还要硬着头皮去做的事情,在心理上难免产生抵触情绪,这种情绪加之不得不完成任务的压力,让人们感到窒息,出现身体和心理不适应的状况。


该吃点啥“药”?


想要彻底摆脱这种情况,我们应该吃点啥“药”才好呢?小新给你开药方,绝对靠谱↓↓


第一味药:抽空补觉

上班、上学第一天,很多人会感觉没精神、犯困,那么请一定要在午休时抽空补觉,有助于恢复精力,也能帮助你迅速投入到下午的工作和学习中。


第二味药:调整心态

长假后,对于心态的调整非常重要。不要抱着“假期就这么结束了,好难过”的消极想法,而应当转变为积极态度,如:新的工作阶段开始了,又可以施展拳脚了!


第三味药:恢复规律作息


长假中一觉睡到大中午和疯狂熬夜的作息,显然不适合上班上学后,应恢复规律作息,做到早睡早起,不熬夜。即使长假后的周末时光,也尽力不让自己的作息规律紊乱。


第四味药:清淡饮食 调理肠胃

假期里吃得太好,很多人节后会有点“吃不下”。这时,应当多吃新鲜的蔬菜和水果,将肠胃状态调理到正常状态。


第五味药:适量运动

适量的运动,对于精神状态的恢复非常有益。如果刚开始打不起精神,可以从一些基本的、简单的运动开始,循序渐进,逐渐形成每天运动的习惯。对振作精神有奇效哦!(来源:中国新闻网)


好药岂能独享?

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