今天不丰胸,明天哭得凶!如何丰胸最有效又安全,女人“乳”动起来!

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今天不丰胸,明天哭得凶”

由此可见,丰胸对于女人而言是何等重要!拥有丰满胸部不仅是为了展现女性魅力,更是为了实现自己的梦想!但是,不要盲目进行丰胸,可以利用一些自然丰胸攻略,让自己的胸部彻底“乳”动起来吧!


一、食补丰胸攻略:为胸部发育提供原料

乳房的结构由乳腺体、脂肪、结缔组织等组成,其中大部分都是脂肪组织,所以乳房的大小除了遗传、种族、体质等因素外,亦和脂肪比的多寡有关。



此外,女性乳房的发育与青春期的营养状况有莫大的关系。简单来说,若是这个时期患上营养不良者,想丰胸真是很难谈得上,所以均衡饮食便是丰胸的最佳途径。



(像这种食物就请果断放弃吧!)


想胸部发育完全,便要提供胸部足够发育的原料:蛋白质和脂肪


高蛋白质食物包括肉类、鱼、蛋和牛奶,而脂肪就来自食用油及油腻食物等,至于大多食物对于丰胸来说,效果通常都不太显著。因为有些研究发现乳房发育与多种女性荷尔蒙的协调有关,就如少女发育时期,体内的雌激素分泌量相应增加时,会刺激乳房发育。正如现在有些丰胸产品亦含植物雌激素,便是利用这个原理了。



不过,要有足够的女性荷尔蒙分泌,便要多吃含维他命B及维他命E的食物才可。维他命B群体是体内新陈代高血压骸合成激素的重要营养素,而维他命E可促使激素分泌的卵巢正常生长。


因此应多吃含维他命B群之食物如:肉类、内脏、牛奶、豆类等,及高维他命E的食物如:牛油果、芝麻、芦笋、杏仁、花生及芒果等。




(顺便教你们怎么吃牛油果)


至于坊间流传的丰胸食物如木瓜炖排骨、猪脚炖花生等亦没有科学研究证实有效;不过,这些食物至少可提供不少的脂肪及蛋白质,作为胸部发育的原料呢!



二、丰胸操攻略:有效提升胸型



小胸按摩  

step1:用双手中指和无名指的指腹,按压膻中穴,可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。



  
(认穴位果然还是简单粗暴比较实在)


setp2:右手向乳房左下处移动,接下来将手向右乳房上方处移动往上提,然后反方向进行同样的操作,左右交替以画8字型的手势来回做10次。

 

setp3:用指尖在胸部做局部的按捏动作,以刺激胸腺与淋巴腺,做到整体按捏。

  

setp4:运用手部从腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因为腋下是淋巴腺集中处,可缓和淋巴腺,并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。

  

setp5:双手举起,另一手从上手臂内侧按摩至腋下,按完换另一边做,这个动作可以将两手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右各做20次。



  

大胸按摩

setp1:按压位于腋下和乳头同高的天谷穴(天谷穴。乳头旁平行向腋下方向开二寸),左右各按3次,按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通。

  

setp2:先用左手按右胸,找到胸大肌上方的位置,以画圆方式由外向内做按摩,然后换另一边,左右各做3次。

  

setp3:运用两手将胸部托起,像调整胸型一样,将胸部托起后,由内向外按摩10次。

  

setp4:用手从腋下向胸部上提,左右各提10次,将腋下多余的脂肪回归到胸部。

  

setp5:双手由下向上托起胸部,再由内而外分成3个位置往上提3次,左右两边各重复动作3次。

  

经常这样按摩可以促进胸部血液循环哦!预防乳腺疾病!