孕妈挑食,宝宝受伤,你忍心吗?

点击标题下「蓝色微信名」可快速有些准妈妈在怀孕之前就有偏食挑食的习惯,怀孕后口味更挑剔了。虽然说怀孕后要根据孕妇的喜好安排食物,尤其是早孕反应
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有些准妈妈在怀孕之前就有偏食挑食的习惯,怀孕后口味更挑剔了。虽然说怀孕后要根据孕妇的喜好安排食物,尤其是早孕反应比较强烈的时候,但是,母体连自身营养需要都不能保证的话,怎么能满足胎儿生长发育的需要呢?如果情况严重,不仅孕妇本人体重轻,还往往会导致胎儿机体功能低下,或者发育受限、畸形,甚至流产或胎死宫内。有些即使足月生产,孩子的体重也较同龄儿轻。这么大的危害,孕妈妈还怎么敢挑食!

胎儿通过羊水的味道来判断哪种口味的食物安全。实际上,宝宝认为“妈妈给我吃的东西都是安全的。”所以,妈妈的口味与胎宝宝口味的发育是息息相关的。

也就是说,在怀孕期间,宝宝会认为母亲吃的所有食物是安全的,并会逐渐接受、习惯这些味道,如果母亲偏食,那么宝宝也不会喜欢母亲所讨厌的食物。为了让宝宝出生以后可以更好地吸收各方面的营养,准妈妈一定要坚持吃各种有利于身体发育的食物哦。以后宝宝好好吃饭,你也会很轻松呢!


怎么解决孕妇挑食呢?




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1、进食过程中保持心情愉快。听听轻音乐,餐桌上放鲜花等,都可解除孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胎儿正常发育。
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2、烹调要符合口味。怀孕后,很多人饮食习惯发生变化,烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性。
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3、保证一日三餐,定时定量。

无论怀孕期间你是有胃口还是没胃口,日常饮食都要做到定时定量。即便你可能是大胃口的妈妈,但是从健康的角度讲,也没有理由让自己毫无节制地进食。怀孕期内,你吃的食物大部分都会被身体吸收,正常饮食中的营养基本上可以满足肚子里面宝宝健康的需求,没有必要大吃特吃。

孕期健康食谱


1、砂仁蒸鲫鱼

鲜鲫鱼250克,砂仁5克。砂仁研成细末;鲜鲫鱼去鳞、内脏;酱油、盐、砂仁末搅匀,放入鲫鱼腹中,用淀粉封住刀口,放入盘中盖严,上笼蒸熟。佐餐食。用于脾虚湿困型呕吐.


2、海带豆腐汤

蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量,蛤蜊加葱、姜熬至浓汤,豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。这一款食谱,美味可口,富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。


3、开胃粥

羊肉粥

新鲜精瘦羊肉250克,切小块先煮烂,再合粳米同煮粥,每日吃2次。该方能补中益气,温胃止痛,治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损,阳气不足,恶寒怕冷,脘腹疼痛。

砂仁粥

先用粳米100克煮粥,砂仁5克研末放入粥中,再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐等症。

(编辑:小路)

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