!!!你家孩子的身高达标了吗?(附儿童身高标准表)

阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“育儿小知识”再点击“”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心!1-18岁

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1-18岁男孩女孩身高标准表



注:①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献:《中华儿科杂志》2009年7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。


儿童身高及生长速度

一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下,身高增长有两个高峰期,第一个高峰期是出生后至3岁时,第二个高峰期是青春期。对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。

除了查看“身高标准表”,家长还可以对孩子的身高进行简单估算,儿童的生长发育有一定的规律,一般先快后慢,孩子出生时身长平均50CM,生后前3个月每月增长4CM;后3个月生长每月增长2CM;后6个月每月1CM,1岁时身长约为75CM。

第二年约增长11~12CM左右,即2岁时身长约为85CM。

2岁以后身高每年增长7CM。2~12岁身高粗略估计为:身高(CM)=年龄*7+77(CM)。

细心的家长可以对照以上规律,或者与同龄的孩子相比较,若发现明显异常,或明显低于同龄儿童平均水平,就应及时去儿童内分泌专科咨询相关专家。


3岁前定身高?

出生至成年,身高生长速度不是匀速的,出生至2岁时一般身高会长28cm,其中在4个月以前、5~12月、1~2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素,年龄越小越是如此。2岁后至青春期前每年匀速长高5~7cm直至青春期第2次加速。

换言之,一个身高170cm的成人,其身高1/3以上是在出生至2岁长成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。3岁前如受到有害因素的影响,如营养、疾病或药物等,那么,对身高的损害将是永久的。


抓住孩子生长黄金期:9个小秘密

1.读懂长高的信号

2.长得快,营养素补充一定要跟上

3.睡前奶是关键

4.适当摄入肉类

5.保证充足睡眠

6.长得太快,未必就好

7.别让肥胖影响长个儿

8.要想长得高,请远离反复呼吸道感染

9.激素治疗要辩证对待


春天了,该给孩子准备哪些拿手好菜呢?让我的孩子茁壮成长,身高达标!


很多人都知道冬春季要养生。但是你知道吗?春季吃得好,同样也会迎来孩子的黄金长高期。


冬季气候干燥,孩子很容易出现鼻子、皮肤等部位的干燥,甚至会导致上火、便秘、口腔溃疡等症状的发生。


所以,多给孩子吃一些能够增强抵抗力和免疫力的食物十分关键,只有吃好了,个头儿才能蹿起来。




1
炸藕盒





■用料

藕1节、猪肉400克、蛋清2个、淀粉80克、面粉80克、葱1段、姜2片、盐3克(肉馅用)、生抽15ml、料酒15ml、苏打粉1克、盐1.2克(面糊用)、清水15ml(肉馅用)、清水适量(面糊用)


■做法

1.猪肉剁成泥,加1勺清水,沿一个方向将水搅入肉馅中,加盐、生抽、料酒、蛋清、姜末、葱末沿一个方向搅打上劲儿,放入冰箱腌制半个小时;


2.藕去皮,切成厚约0.6厘米的片,再从中间切一刀,不要切断,每两片相连成合页状;


3.将肉馅塞入藕片中,压实,使藕孔中也充满肉馅不松散;


4.面粉、淀粉、苏打粉、盐、蛋清加适量清水,搅打成均匀面糊;


5.锅中油六成热时,关小火,将藕盒放入面糊中均匀包裹面糊,放入油锅中炸至表面金黄即可。


■制作提示


藕片不要切得太厚,否则过硬,不容易夹肉馅。




2
蚝油杏鲍菇





■用料

杏鲍菇400克、猪肉200克、彩椒、盐、酱油2勺、蚝油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒


■做法

1.杏鲍菇洗净,切片;肉和彩椒切片,加酱油1勺、淀粉1勺抓匀,腌10分钟;


2.调酱汁:蚝油1勺、酱油1勺、糖半勺,拌匀后待用;


3.锅中热油,下肉片和彩椒,炒散,入杏鲍菇片,炒匀;


4.倒入调好的酱汁,撒上黑胡椒粉,盖上锅盖,小火煮3到5分钟,撒适量的盐,大火略收汁即可。


■制作提示

如果给小朋友吃,不放黑胡椒也可以,以免宝贝不喜欢。




3
山药炒木耳





■用料

山药200g,木耳150g,大蒜2瓣,彩椒,葱、油和盐适量


■做法

  1. 山药除皮,木耳泡发,然后把山药切片,放入开水里汆一下;


2.锅里加油,烧至7成热,放入葱和蒜瓣炒香;


3.放入彩椒、木耳和山药,炒1分钟后放盐,把盐炒匀,起锅装盘即可。


■制作提示

山药有两种,一种外表有很长的毛,比较细,是用来炖汤的,口感比较糯;另一种比较粗,外表毛比较短,用来炒菜,口感比较脆。




4
粉蒸胡萝卜





■用料

胡萝卜1根、玉米面2小勺、油、盐、味精、葱、蒜、干辣椒、香菜


■做法

1.胡萝卜去皮切细丝,将细玉米面拌入胡萝卜丝中,使每根胡萝卜丝表面均匀的粘一层玉米面,再加入盐、味精拌匀,放入盘子中,把剩下的干粉也撒入胡萝卜中。


2.放胡萝卜丝的盘子加盖保鲜膜,放入蒸锅大火上汽后转中火蒸10分钟取出。


3.葱、蒜切末,香菜、干辣椒切段,在蒸好的粉蒸胡萝卜丝上依次放入香菜段、葱末、蒜末、干辣椒段,锅内烧热油,用烧热的油浇在干辣椒上拌匀即可。


■制作提示

如果给孩子吃,可以先盛出来一部分,另外大人吃的再放干辣椒哦!




5
莲子鸡丁





■用料

鸡胸脯肉250克、去心莲子50克、香菇10克、火腿6克、鸡蛋清1个、葱姜、盐、味精、酱油、料酒、湿淀粉、油


■做法

1.鸡胸脯肉洗净,切成丁,用盐、味精、料酒拌匀腌制,然后再加鸡蛋清、湿淀粉上浆。


2.香菇洗净,加水浸透,切成小丁;火腿用温水洗净,切成同香菇大小的丁。


3.莲子加水蒸熟,炒锅加油,放入姜片略煸炒,放入鸡丁炒散,随后加入香菇、火腿、莲子及盐、酱油炒拌均匀,最后加入味精、料酒、葱段翻炒至熟即可。


■制作提示

莲子蒸熟就可以了,不用蒸的过于软烂哦!