如此萌的八段锦!你一定没见过

  当代国医大师邓铁涛教授对八段锦极为推崇,他在书中写道:“运动有刚有柔,我认为柔性的运动对于年老、体弱人群及妇女儿童都更为合适,所以主张柔性

  当代国医大师邓铁涛教授对八段锦极为推崇,他在书中写道:“运动有刚有柔,我认为柔性的运动对于年老、体弱人群及妇女儿童都更为合适,所以主张柔性的运动。一讲到柔性的运动,人们自然会想到太极拳。但我除了太极拳之外,更喜欢八段锦。八段锦简单易学,经常锻炼,对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行,均有显著的功效。”

  八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。

  

第一式:两手托天理三焦



第二式:左右开弓似射雕


第三式:调理脾胃须单举


第四式:五劳七伤往后瞧



第五式:摇头摆尾去心火


第六式:两手攀足固肾腰


第七式:攒拳怒目增气力


第八式:背后七颠百病消



八式集合,小伙伴们转起来学起来~

(来源:康美药业)