三里屯百位老人玩快闪  有了这10种好心态,离长寿就不远了

最美不过夕阳红 三里屯百位老人玩快闪有了这10种好心态,离长寿就不远了美国《读者文摘》引用一项针对600名85岁以上老人进行的调查显示,在长寿原因一栏


最美不过夕阳红
三里屯百位老人玩快闪



有了这10种好心态,离长寿就不远了


美国《读者文摘》引用一项针对600名85岁以上老人进行的调查显示,在长寿原因一栏里,所有人都选择了心态。那什么是好心态?我们如何保持良好的心态呢?





1

每天至少大笑5次。

和家人相处少点严肃;多和朋友们聊轻松的生活小事;多听相声,多看诙谐的影视剧;入睡前回想今天笑的次数够了没有,并下决心明天要多笑。

2

每天尝试1件新鲜事。

习惯用右手的人尝试用左手刷牙;吃完饭换条路散步;每天阅读微信订阅号“新老人”的新文章……

3

每天列出3个令你感激的事。

每当你不顺时,看看这个表,就会知道自己有多么幸运。

4

找出你的7个优点。

尝试列出自己的7个优点,把它们记在纸上或脑子里。这个可咨询一下了解自己的人。

5

少管闲事不生气。

少管闲事,少生气,从而安静平和地享清福。


6

遇事不顺,数5下。

深吸一口气,调适一下情绪。

7

换位思考。

儿女不听话时不妨换成儿女的角度来思考:他们已尽力?或许他们有其他考虑?

8

偶尔装下糊涂。

思想上无任何压力,心情也就平平静静,会安闲自在地养生。言语和行为糊涂一点,心里头却清清楚楚,养生就会有目标,自会收到好的效果。我们要想健康长寿,不妨“糊涂”一点。


9

现在,别想过去和未来。

要更多地为现在而活,每当发现自己在思考未来和过去时,就要有意识地摆脱出来。

10

知足常乐。

贪婪是一切不开心的根源。正人生迟暮年,知足者最好。知足能常乐,常乐能长寿。

人们总是追求健壮的身躯,实际上,心理的健康会给人更大的长寿潜能。当你每天早晨醒来,都心情愉快,你就离长寿不远了。



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