上火怎么办,5种食物帮你消除体内五火

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  人体五火包括了胃火、心火、肝火、肺火、肾火。炎热高温容易引起上火,而夏季精神低落、萎靡困乏、情绪低落等又会加重上火的症状,上火又会带来身体的不适,然后陷入一个恶性的循环中,对人体健康产生很多不良的影响。那么如何通过夏季养生饮食来清除体内的“炎炎大火”?下面“仁合堂”要为大家介绍的就是如何通过日常的饮食清除人体五火。


1、消胃火


  胃火可以分成虚实两种,虚火表现为轻微的咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌头红、少舌苔;而实火则表现为上腹部不适、口干口苦、大便干硬等。

  消除胃火可以多吃绿豆粥,绿豆有很明显的降火作用。直接将适量的绿豆加入清水熬煮软烂之后,调入糖即可趁热食用,降火效果佳。另外还可以准备石膏粉30克、粳米和绿豆适量,先加水煎煮石膏,隔渣取汁,加入淘洗干净的粳米和绿豆一起熬煮成粥即可食用。


2、消肺火


  肺火旺表现为干咳无痰或者痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。


  祛肺火可以喝雪梨水,将10克的川贝母捣碎成末,两个雪梨,削皮之后切成块,加入适量的冰糖和清水,一起炖煮40分钟左右,吃梨喝汤即可。


3、消心火


  心火旺盛同样可以表现为虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状;而实火则会表现为反复口腔溃烂、口干、小便短赤、心烦易怒等。


  祛心火最佳的食物是莲子,但是要记住不能去掉莲子芯,莲子芯才是祛心火的最佳之品。取30克的莲子、15克的栀子,用纱布将栀子包起来,冲洗干净之后,加入适量的冰糖和清水,一起煮成莲子汤之后即可。


4、消肾火


  肾火重的人表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰肌酸软、潮热盗汗、五心烦躁。


  准备两只猪腰子、15克枸杞、15克山萸肉,一起放入砂锅中,加入足够的清水,煮至猪腰子熟透,吃猪腰子喝汤即可。


5、消肝火


肝火旺盛表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等。肝脏的健康关乎人体的代谢,肝火旺盛影响的是肝功能,因此肝火旺一定要注意降火。


  消肝火可以以菊花和猪肝一起煮汤食用,准备一副猪肝,加上30克的菊花。猪肝彻底的冲洗干净,将里面的血水等脏东西都冲洗干净,菊花用纱布包好,一同将猪肝煮熟,就可以吃肝喝汤了,有效消除肝火。


(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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作者: 美食健康养生
发布日期:2015-09-12 02:42:13  原文链接:点此查看原文