♨如何“吃”掉体内的重金属?经常这样睡,越睡越年轻!

如何“吃”掉体内的重金属?各种重金属超标……现代污染无处不在,让人防不胜防。好在大自然中也有天然的“清道夫”。噪音环境:多吃小米可以减少噪声的

如何“吃”掉体内的重金属?


各种重金属超标……现代污染无处不在,让人防不胜防。好在大自然中也有天然的“清道夫”。


噪音环境:多吃小米


可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。


电脑辐射:多喝茶


茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。




常在小餐馆吃饭:多吃糙米


小餐馆的食物和油质量都不能保证,如果不能避免去吃,就要多吃糙米,糙米是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。


胡萝卜:是有效的排汞食物


含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。


牛奶:驱铅


其一,牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二,牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,可以促进铅的排泄。


海带:促排


海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。




苹果:有助排毒


苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。


芹菜:过滤身体废物


芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。


绿豆:加速毒素代谢


绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。


侧卧的保健功效!


如果我们在睡觉的时候没掌握好睡姿,就可能患上腰痛的毛病。如果本身就已经患上了腰痛症状,睡姿再稍微不正确,背部的肌肉就会被拉扯,腰痛的症状就会马上恶化。


睡觉的时候不要高抬手臂




睡觉的时候一定要注意不要抬手臂,不要觉得这个类似于伸懒腰的行为非常的舒服,肩部和上臂的肌肉不能够及时的得到放松和恢复,时间一长,就很容易引起肌肉的酸痛。高抬手臂睡觉,会让肋间外肌和膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张,也会影响到我们肺部的自然呼吸,容易造成胸闷、疲劳。


睡觉的时候高抬手臂,由于肌肉的牵拉,横膈膜产发生移位的情况,就会让腹压增加,特别是睡觉之前食用东西太饱的人和老年人,亦即是妊娠期或者是妊娠后期的妇女。


如果长时间的双手高举过头的睡眠,就会造成对“反流防止机构”的刺激,一旦这种机构的功能受到了消减或者是损坏,就会引起食物连同消化液一起返流,流入食管中。一旦发生这种情况,食管道黏膜会充血和水肿、糜烂、溃疡,造成反流性的食管炎。


选择健康的睡姿




睡姿不外乎就是侧卧、仰卧、俯卧等睡姿,但是由于每个人的睡眠习惯不同,所以睡姿的选择也有很大的差异。什么样的睡姿才是真正的有利于我们的身体健康的呢?


侧卧,是广为流传的一种最佳睡眠姿势,侧卧会让人体内的内脏器官受到的压力大大的减轻。


胸廓能够自如的活动不受到限制,这样非常有利于呼吸,心脏也不会受到手臂和被子的压迫,两腿的屈伸也非常方便,身体的反转也非常的自如。


睡前美容保健的方法


选择一些没有副作用的睡前保健的方式非常重要,如果能够长期坚持,可有效促进新陈代谢,美容美颜、防病益寿。




1、两手搓面部


将双手相互摩擦直至摩擦到两手热乎乎的,然后再将两个手掌紧紧的贴在面部上,以每秒钟两次的速度用力的搓面部所有的部位,搓两分钟,可以有效疏通头部和面部的静脉,促进睡眠、防止皱纹。


2、按摩颈肩部位


将双手相互摩擦直至摩擦搓热,然后用每分钟两次的速度用力的交替搓摩颈肩肌群,重点是在颈后脊两侧按揉一两分钟,可以有效缓解疲劳,预防颈肩病变。


3、摩擦耳朵


将两个手掌的大拇指紧紧的贴在耳朵的下端,自下而上,自前向后,用力的摩擦双耳两分钟,可以有效的疏通经脉,清热安神,可以有效防治听力退化。


4、交换搓脚


用右脚掌搓摩左脚背的所有的部位,然后再用左脚心摩擦右脚背的所有的部位,然后再用右脚跟摩擦左边的脚部的脚心,再用左脚跟摩擦右脚心。


一共摩擦两分钟到三分钟,这种方法可以有效的消除两脚的疲劳,有助于我们脚部的健康,我们的脚部健康了,就可以贯通我们的气血和经脉。


5、摩擦腹部


两个手掌重叠紧紧的贴在腹部上,以每秒钟一次到两次的速度,一直持续的按摩腹部所有的部位,重点是在肚脐部位以及周围,大约是两分钟到三分钟。一直不停按摩,这种方法可以有效助消化。