如何安全的夜跑——夜跑十大注意事项

夏日的夜晚凉风习习,爱跑步的妹子换上靓妆短打出行,然而前几天有个妹子在夜跑时却遭遇了男子性侵,由此再次引发网友对夜跑的安全问题的。在此,列出十


夏日的夜晚凉风习习,爱跑步的妹子换上靓妆短打出行,然而前几天有个妹子在夜跑时却遭遇了男子性侵,由此再次引发网友对夜跑的安全问题的。在此,列出十条跑友们夜跑需要注意的事项,夜跑很开心,但是也千万要注意安全。



1.循序渐进

适应在黑暗中跑步需要时间,所以一开始不要跑太久。先在家附近跑几圈,再去长跑或者挑战越野小径。



2.人多更安全

多人组成的团体能让靠近的车辆更容易看见,也能避免可能的危险。在越野小径上,同行的伙伴能体醒你地形的改变。



3.留下信息

告诉别人或者留张便条在家注明你的目的地和大致的时间。随身携带身份证,或者带着背后贴有紧急联系人的手机号码布。



4.别塞住耳朵

别戴ipod或者耳机,需要听见靠近的汽车声。如果一定要戴着耳机,调小音量并且只戴一只。



5.小心高危司机

远离可能有潜在问题的地区,比如停车场、酒吧和餐厅等交通繁忙的地方。



6.懂常识

穿上有反光标识的装备,带上手机,让别人知道你何时出门,要往哪儿跑,以及打算何时回家。



7.能被看见

只是盯着灯光前进会导致视野狭窄并且恶心,让灯光更发散,并且时不时让目光短暂离开灯光,戴上头灯或者手持光源以确保看清前路。



8.注意礼仪

在停止标志前,等司机挥手示意后再通过,然后礼貌地招招手,这个行为能使司机在遇到下一位跑者时也做出同样的行为。



9.留意山路

在山路上驾驶时,司机的视线会因为拐弯后突然的光线或阴影短时间受影响,因此山路你要更加警觉。



10.腾出空间

如果交通拥挤,或者道路狭窄,要准备好挪到路边或者路沿上去。


(文中图片均来自网络)

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