☀小腹一夜瘦下来的运动法,真有效果

提要:以下这套动作可以快速收腹,不是太胖的童鞋们马上见效哦,赶紧练起来,露出你的小腹肌,耶!动作一:平板支撑+左右转髋 左右各20个动作二:平板支

提要:以下这套动作可以快速收腹,不是太胖的童鞋们马上见效哦,赶紧练起来,露出你的小腹肌,耶!

动作一:

平板支撑+左右转髋 左右各20个



动作二:

平板支撑+重心前后移动 20个




动作三:

侧身支撑+挺髋 左右各15个



动作四:

直臂平板支撑开合跳 20个




动作五:

直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个



动作六:

直臂平板支撑+收腿跳 20个




动作七:

直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个




动作八:

直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个


……吐血推荐……


2015年他们最最火爆












作者: 巫女的魔法瘦身
发布日期:2015-10-18 16:08:24  原文链接:点此查看原文