SHUTUPANDSQUAT!——别废话!你需要的是【蹲】!

作为健身爱好者,深蹲,绝对是运动中的战斗机。今儿蹲腿,打打鸡血,准备等等去锻炼拉!SHUT UP AND SQUAT!▼深蹲的功能性运动形态,将带给你无穷的


作为健身爱好者,深蹲,绝对是运动中的战斗机。今儿蹲腿,打打鸡血,准备等等去锻炼拉!

SHUT UP AND SQUAT!


深蹲的功能性运动形态,将带给你无穷的好处,如果持续的且动作到位的话,对体型那是棒棒哒!


尤其蹲的方式可以变化无穷,什么平台期,什么厌倦,通通不存在,每个人完全可以根据自己的能力来调整深蹲,关于它的一切堪称完美。


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加强和改变你的股四头肌、臀大肌,肌腱,小腿和核心肌群



深蹲可以燃烧下身储存的多余脂肪,锻炼腿部,增强核心力量



增强骨骼,结缔组织和关节。



强身健体永远没错,它可以防止骨质疏松和使受伤的风险降低,即便深蹲是为了改善型体,但是对健康绝对也是有裨益的。


存在最好的功能性运动方式



这种运动提升灵活性和平衡性,每天的生活变得轻松无比,不论是小到捡起地上掉落的东西,还是在干其他的活动都动力十足。


想蹲就蹲



深蹲不要求你必须得去健身房或者置办昂贵的器械,你只需要确保你的姿势动作正确,自己不知道可以去找专业人士寻求指导。


享受到提升体型的好处


通过深蹲加强了肌肉, 无论坐还是站,走路也挺拔了,不由想起“自从开始深蹲,腰不算了,腿不疼了,一口气儿上5楼(此处为广告!伤痛训练者请寻求专业人士建议)”,让你变得更加自信。


体内的荷尔蒙得到改善



睾丸激素和生长激素是燃烧体内多余脂肪的两大激素,运动过后,DHEA(萌萌哒青春素,介可是人人皆知的性黄金啊!)飙升,这种激素对燃脂,增肌,提升心情,提升你床上能力和免疫力都有好处。


所以,shut up and squat!




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