☀女人要补充胶原蛋白,就多吃这些食物!

养生胶原蛋白是人体骨骼,尤其是软骨组织中的重要组成成分。世界胶原蛋白之父布兰特(J·Brandt)博士断言:“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程!”

养生

胶原蛋白是人体骨骼,尤其是软骨组织中的重要组成成分。世界胶原蛋白之父布兰特(J·Brandt)博士断言:“人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程!”胶原蛋白占全身总蛋白质的30%以上。



猪蹄


作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌。


猪蹄治毛发生长

猪蹄中的胶原蛋白可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。

延缓衰老

猪蹄中含有的胶原蛋白可以使人的皮肤保持弹性,不仅美味,还能延缓衰老。


花胶


其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。


怀孕后的妊娠纹

现代的女性生完孩子后都会留下妊娠纹,剖腹产后肚子上留下长长的疤痕,我相信姐妹们都有这样的烦恼吧。生完孩子后留下的妊娠纹可以多吃花胶来治疗。加一个神奇的微信“rrgushi”,每天都要你好看!

生完孩子后的护理

生完孩子后的女性比未生育过的女性感染妇科疾病的概率大得多,因此对于女性预防妇科疾病跟护理也是非常需要的。

银耳


对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。


银耳面膜细纹美白

银耳调和蜂蜜做成面膜有去除细纹的效果!

淡斑

长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖!效果棒棒哒!


鸡爪


鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。


豆类


不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一。


祛痘

准备绿豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果。先将绿豆洗净煮30分钟,把汁滤出来。再将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或切块,炸成汁,放入绿豆汁,再挤几柠檬汁,一起调匀饮用。

丰胸

在说到吃什么食物最快丰胸的问题上,各种豆类食品同样是丰胸的首选,比如像黄豆、青豆、黑豆等,是可以让自己的胸部发育得更好,但是有些女性追求极端甚至还去隆胸,这对身体的伤害是非常大的,小编建议还是多使用一些天然对身体无害的方法使自己更加美丽,平时尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。

治痔疮

红小豆与当归合煎,可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好的作用,是防治痔疮的优良食品。

强肾养发

红豆既能清心火,也能补心血,配合黑豆一起熬汤服用,可以补充肾气,也可以补充肾阴。

脚气

香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明,由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。


蛋白


那么平常的食物中含有胶原蛋白,是不是很惊讶呢.就连大美人林志玲平时都爱吃蛋白呢。


瘦身

丰富的蛋白质加上足够的饱腹感是减肥时期也能吃的食物,想减肥的朋友绝对不要错过。

增长睫毛

液体蛋白是一种辅助食品,每日晚间涂抹,能增强睫毛的强度和长度。

灰指甲

高蛋白饮食是维持康健指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好源头。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。


鱼类


鱼类:其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。


治湿疹

金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。


猪皮


中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜!


牛蹄筋


牛蹄筋不含胆固醇,能增强细胞生理代谢,具有强筋壮骨之功效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食,不妨吃一些牛蹄筋,有补钙的效果!



睡前故事

微信号:rrgushi


长按二维码点选(识别图中二维码)


全球奇闻怪事

微信号:rrqirenqishi


长按二维码点选(识别图中二维码)


心理测试

微信号:renrenceshi


长按二维码点选(识别图中二维码)


爆笑短片

微信号:rrpian


长按二维码点选(识别图中二维码)


九点的耳朵

微信号:erduo9999


长按二维码点选(识别图中二维码)


拾点健康养生知识

微信号:rrjiankang


长按二维码点选(识别图中二维码)


女人须知

微信号:yidilian8


长按二维码点选(识别图中二维码)


爱美食

微信号:renrencaipu


长按二维码点选(识别图中二维码)


经典语录坊

微信号:renrenyulu


长按二维码点选(识别图中二维码)


高手在民间

微信号:rrgaoshou


长按二维码点选(识别图中二维码)


萌死人不偿命

微信号:iizeze


长按二维码点选(识别图中二维码)


拇指电影

微信号:ibieniao


长按二维码点选(识别图中二维码)