♥ 养肾就是养命,肾不好,极易衰老,男女通用的食疗补肾养发美容秘方!

头发的好坏,其实跟我们的身体情况有莫大关系!说起头发的重要性,可能大多数人都感触不大,但想象一下,如果你的头发出现了问题,例如少年白、发质发黄

头发的好坏,其实跟我们的身体情况有莫大关系!说起头发的重要性,可能大多数人都感触不大,但想象一下,如果你的头发出现了问题,例如少年白、发质发黄、脱发等问题,你还会觉得无所谓吗?

什么决定头发的好坏?肾脏!

毛发的营养虽然来源于血,但其生机实根是肾藏,在人体中,肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。

所以,当肾中精气旺盛,髓海充盛时,身体随督脉的经气上行,滋养头发,头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。

我身边有些男性朋友,年纪轻轻,头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”,虽然导致少年白的原因有很多种,但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。


如何从头发颜色来看你的肾脏健康?

从中医理论来说,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

我自小就有点畏寒怕冷,我妈为了调理好我的身体,甚至还学了一段时间的中医。

她最常跟我说的一句话就是:女孩子要学会养肾,肾不仅对男人重要,对女人更重要!

最近她从一个资深老中医那学了一个粥,叫核桃芝麻黑豆粥,每天都会煮给我喝。

每逢工作日她煮,周末我休息,就我煮。刚开始我只是为了我妈开心,就应付着喝一碗,后面喝了三周,我才慢慢发现这粥确实有用。

我指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,脸上开始变红润了,还没之前那么虚弱怕热怕冷,感冒也少了,我妈的白发也少了!我爸也说这粥好!

呵呵,如果能把自己的肾养好,你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的!效果比你天天敷面膜还好!

爱惜自己的身体就算多花点时间和精力,又有什么大不了呢!有福共享嘛,所以我把这个粥的方子写在这里,希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持,你会看到成果的!大家一起把身子养好吧!

世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。

食疗方子:

核桃3个,山药4小片,黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把,枸杞一小把。(这是一家三口的量)


众所周知,核桃、黑芝麻是天然补肾佳品;而黑豆被称为“肾之谷”,补肾固精,乌发黑发;黑米滋阴补肾,健脾益气,将黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不过了!

白天煮的步骤:

黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟,然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅,核桃敲碎下锅,煮沸,关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞,煮沸熬半个钟,成糊状,加入冰糖。

晚上煮的步骤:

中午或晚饭时间把黑豆、黑米、小米、山药、黑米洗净放锅里浸泡,临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸,然后关火(不要掀开盖子)。第二天早上起来加点水,加冰糖,煮沸!

虽然这个粥煮起来比较麻烦,但我和我爸妈每天都会喝上一碗。我把这个方子告诉了好些朋友,很多人刚听到皮肤变好,白发变黑时都很感兴趣,可一听这个粥那么难煮都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,不想再去折腾熬粥了。

如果实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法!上天猫搜一款叫:益谷坊旗舰店核桃芝麻黑豆粉 卖得非常火!这款粉是由核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、茯苓、黑米等纯天然五谷杂粮,用南京农业大学食品学院专家独家秘方调配研磨而成的天然粉粉,食补调养效果非常好!

每天早上取3-4勺,用温水冲开就可以直接代替早餐吃了,非常方便,既解决了早餐问题,又能补肾养发,非常适合那些既想养好身体,又实在挤不出时间煮粥的朋友们!

我现在早上都在公司吃,减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。


益谷坊一直非常注重口碑,所有食材都是选自原产地上等优质的天然原料,然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉,口感细腻易于吸收,且不加任何添加剂,口味香浓老少咸宜,强肾固本,对肾脏的调理有非常好的作用。

现在网上假货很多,购买要认准天猫:益谷坊旗舰店 哦!买到假货就不好了哦!

如果有气血不足。血虚,即贫血时,会显现出面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯等症状,还会感觉到头晕、眼花、乏力、气急,严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发建议搭配 益谷坊红枣阿胶枸杞粉 。脾胃不好,食欲差的可以搭配健脾养胃效果的 益谷坊山药薏米芡实粉 。想丰胸纤体的女生推荐搭配 益谷坊葛根木瓜荷叶粉 。经常熬夜,肝不好,长期吸烟者以及爱美女士推荐搭配 益谷坊山药绿豆百合粉 。还有一款是 益谷坊红豆薏米粉 非常适合夏季及体内湿气较重的人,可以起到美白祛湿消肿的作用哦。

肾脏是一切的根本,体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。

而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。

正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减、肝血不足,不能荣养头发,就会出现白发。这属自然现象,也不需治疗。

但如果突然一段时间内头发变白,多是由于体内的气机紊乱造成的,这时针对病因采取治疗,往往白发能重新变黑。

1、青壮年“少白头”

青壮年甚至少年长白发称“少白头”。后天性少白头引起的原因很多:营养不良,如缺乏蛋白质、维生素等,以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白,另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。

2、黄褐色或淡黄色

甲状腺功能低下,高度营养不良,重度缺铁性贫血和大病初愈等,导致机体内黑色素减少,使乌黑头发的基本物质缺乏,黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

3、患某种疾病导致的

如患系统性硬皮病,系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄,还会大量脱落。

4、头发稀疏多萎黄

小儿头发稀疏多萎黄,是由于发育先天不足,还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。

5、少女头发黄

少女头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗,也就是睡觉时出汗;头发少,无光泽,呈焦黄状;晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。

6、斑秃和头发稀疏的问题

主要反应的是肾气不足,肾虚的问题。

中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统,发为肾之华,是肾的外在表现,一头乌黑有光泽的头发,说明肾气很足,肾又为先天之本,可以温煦其他脏腑经络,所以小孩子的头发很好,没有看到头皮屑的问题。

有些还能反应出脾虚的问题

脾在中医学讲究的是运化精微营养物质,是滋润头发的最重要脏器,也为后天之本,发生脾虚,头发枯黄,没有光泽,易断裂,掉发。

甚至肝脏的问题

肝在中医讲是藏血的,血载营养物质的,头皮的血液循环不够的话,头发就没有营养,因此还需补肝气。

7、容易脱发问题

女性脱发:头发的脱落,对于女性来说,除个别的与遗传因素有关外,大多数非正常脱发发生在产后,从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足,从而导致头发大量脱落。此时,通常以补血为主,平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。

男性脱发:受到脱发困扰的患者中,男性占大多数。中医认为,精血同源,男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶,多是精神压力过大所致。所以,平时应保持心情愉快,注意减轻压力。

老年脱发:老年人脱发大多属正常生理发展规律,但若太严重,就可能是气血亏虚所致,通常倾向于补肝肾。

针对脱发掉发人群,肾气虚弱者,白发黄发人群,益谷坊将黑芝麻粉、核桃粉、黑豆粉、红枣粉、血糯粉、魔芋粉、葛根粉、薏仁粉、茯苓粉、芡实粉、小麦胚芽粉、枸杞粉这13种五谷杂粮材料,通过科学比例搭配现磨而成的益谷坊核桃芝麻黑豆粉,食用更利于人体的吸收,不含任何添加剂,保留了原汁原味的谷物浓香,食用方便。


体内肾气的盛衰在外部的表现,能从头发上显露出来。

肾藏精,精生血,血的生成,本源于先天之精,化生血液去营养毛发。人的元气根源于肾,是由肾中精气所化生。元气是人体生命运化的原动力,乌黑亮丽的秀发,就是由它激发和促进生长的。

肾对毛发的生理作用主要有三种形式:

第一,肾精化生血液,营养毛发;

第二,肾精化生元气,激发促使毛发生长;

第三,肾精通过督脉和经气作用而帮秀发提供营养。毛发的营养来源于气血,而其生机则根于肾。人体肾精充足,头发则发育正常,表现为浓密、光亮、柔润;反之则稀少、枯萎、不泽。所以中医说,美发的第一法则是补肾。

“肾气衰,发脱落,发早白”,“发为血之余”;“肝藏血”,精血同源相互转化。

所以,头发生长的好坏,与肝肾和气血有直接的关系。

1、脱发患者,多是肝肾两虚,气血亏虚,发无生长之源,毛根空虚而脱落。

2、气血虚损,不能荣养全身,则可出现衰老现象,表现在外部可见脱发。

3、突发的精神刺激或长期的精神压力,也会造成气血肝肾亏虚而致早秃、脱发、斑秃等。

肾如大树

肾脏在我们腹部内脏的最底端,如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏,就好像大树有了茁壮的根和主枝干,五脏六腑有了一个好的生存环境,汲取营养,以内养外,我们才能够漂亮。

肾脏一好,则骨骼强壮充盛,脑子反应快,听力好,皮肤细腻,头发乌黑秀亮;

但,如果肾虚,则会感觉到思维衰退,耳鸣,头发早早发白、脱落,甚至会导致毛孔粗大,黑眼圈严重,皮肤松垮,乳房下垂等。

总之一句话,肾脏不好,就会提前衰老!

英国《每日邮报》刊登英国毛发学专家菲利普·金斯利的最新文章,告诫大众烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥,甚至造成不可逆损伤。

此外,头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。

1.贫血

人体需要铁质帮助生成红细胞,以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮得到的血氧量也随之下降,毛囊处于“饥饿”状态,最终导致头发慢慢脱落,头皮日益显现。

专家表示,补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C,摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长。

2.饮食紊乱症

减少食物摄入量,会导致头皮血流减量下降,进而影响头发正常生长,严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示,脱发很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多摄入蛋白质,对防止脱发非常关键。

头发是由蛋白质构成的,当毛囊蛋白质处于最低值的时候,多摄入蛋白质(特别是早餐)就显得格外重要。另外,饮食应富含维生素(特别是B族维生素)、锌及重要脂肪酸等。

3.多囊卵巢综合征

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的,患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

养生专家表示,患者头上掉发,但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩,都有助于患者的头发重新长起来。

4.甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响,所以脱发不是局部现象。

专家表示,药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初,最好多摄入蛋白质,每天早晨做头部按摩。

5.压力综合征

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。


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